位置: 首页 > 新闻动态 > 公司新闻
冬季谨防心脑血管病来袭 预防牢记这些法宝 作者:admin    发布时间:2021-08-27

编者按:进入冬季,天气变化明显,心脑血管疾病也进入高发期。北京东城中医医院国家级名老中医武泽民表示,入冬后,一是部分高血压患者血压控制不好,血压容易骤然升高,一些既往有脑血管病变患者极易诱发卒中,也就是中风。另外,一些发生过心脑血管疾病的老病号,这个时期症状也出现一定程度的加重。那么,冬季应该如何预防心脑血管疾病呢?

冬季温差大 易诱发心血管疾病

武泽民表示,进入冬季,整个大自然的阳气都处于一个收敛状态,自然界阳气锐减,但是人对阳气的需求并没有减少,所以这个季节的人就会容易出现气虚,中医认为“气为血之帅”,血液的运行主要靠气的推动,气虚推动血液运行缓慢,会出现血虚现象。这样会导致人的心脏负荷加重,脑部缺血。人们在此时感到的胸痛、憋气或头晕、麻木等,都是人体对天气变化的一系列“应急反应”,是很正常的。但是要提醒那些对环境温度变化耐受性较差的人或是原本就有心脑血管疾病的患者,这种反应很可能使心脏、大脑等重要器官出现缺氧、缺血的症状,以至诱发如冠心病、肺心病、心律失常等心脑血管疾病的发生和发展。还有就是中风,也是这个季节的高发病,若不注意甚至会导致死亡。

在冬季,老年人心脑血管疾病高发与其生理特点有关。老年人普遍存在动脉硬化症状,如遇寒冷空气袭击,便会全身血管收缩,血流阻力增加、心脏负担加重,很容易导致冠状动脉痉挛,诱发心肌梗死。冬季心脑血管疾病高发,还与人的心理状况有很大关系。由于气候和温度的变化,很多人容易在冬季产生抑郁情绪。心情不畅、心理压力过大及居住环境、生活饮食习惯以及过度劳累等都会导致心脑血管疾病的发作。所以冬季对待心脑血管疾病要采取谨慎的态度,提前做好预防准备。

防治心脑血管病牢记这些法宝

生活规律:早晨气温低,不适宜晨练。中老年人最好在早饭后9-10点再锻炼,多晒太阳可促进钙质合成和吸收。

戒烟限酒:戒烟、限酒,可饮少量黄酒。

适量运动:要根据身心情况锻炼身体,每天有氧运动不少于30分钟,不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目,可以选择太极拳、游泳、走步8000至10000步等,以运动后自感身体轻松为准。

保持乐观态度:避免情绪大起大落。养精调神,保持良好心态,避免情绪激动、过度劳累、生活无规律等。研究表明,心脏和血管对情绪反应最为敏感。

合理膳食:建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食,多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量,避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品,大豆里富含多种人体所必须的磷脂,常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品,能够预防心脑血管疾病。

定期检查:定期做身体检查,监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次,并要对血压、血脂、血糖进行监测。

科学用药:要在医生指导下合理使用防治心脑血管病的中西药。